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Weniger Zucker? So klappts:

Aktualisiert: 15. Nov. 2023

5 Schritte zu einer gesunden ErnÀhrung mit weniger Zucker:



đŸš¶â€â™€ïž1: Dein Warum


Jede erfolgreiche VerĂ€nderung beginnt mit einem „Warum“. Warum ein Leben ohne Zucker? Vielleicht, weil du ein langes und gesundes Leben fĂŒhren möchtest? Weil du dir und deinem Körper was Gutes tun möchtest?

Wenn du dein "Warum" findest, dann bleibst du motiviert!


đŸš¶â€â™€ïž2: Selbst kochen


Am besten mit unverarbeiteten, natĂŒrlichen Lebensmitteln. So hast du es selbst in der Hand wie viel Zucker du verwendest. Hab hier etwas Geduld mit deinen Geschmacksnerven, sie mĂŒssen sich erst an weniger Zucker anpassen. Vielleicht schmeckt die erste Woche erstmal alles nicht so sĂŒĂŸ. Das wird sich Ă€ndern.


đŸš¶â€â™€ïž3: Zuckerfrei einkaufen


In vielen Produkten ist Zucker zugesetzt. Was total unnötig ist. Es gibt mittlerweile aber viele Produkte ohne zugestzten Zucker. Achte beim Einkaufen auf die Zutatenliste.


đŸš¶â€â™€ïž 4: Entspannt bleiben


Es wird immer Situationen geben, in denen es schwierig ist zuckerfrei zu essen. Bleib einfach entspannt. Seltene Ausnahmen sind völlig ok und stellen dein Ziel nicht in Frage. Gesunde ErnÀhrung bedeutet nicht Verzicht und Verbote!


đŸš¶â€â™€ïž 5: VerĂ€nderungen bewusst wahrnehmen


Nimm dir die Zeit um in dich hinenzuspĂŒren. Wie fĂŒhlt sich mein Körper an? SpĂŒre ich eine VerĂ€nderung? Hab ich mehr Energie? Wie geht es mir mit weniger Zucker?

HĂŒrden und Grenzen sind völlig ok, nimm sie auch an. Solltest du Hilfe benötigen, dann meld dich bei mir!


Noch ein keliner Tipp: Hab Spaß dabei und sei offen fĂŒr neues 💃


Hast du schon mal versucht Zucker zu reduzieren?

Ich helfe dir gern dabei, dein zuckerfreies Leben zu gestalten!

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DrĂŒcker, Katharina


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