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happy darm

Spüre deine freiheit

In meinem "happy darm" Coaching begleite ich dich raus aus deinen Verdauunsbeschwerden und rein in ein gesundes und energievolles Leben. 

Hi

ich bin katharina

ich hatte selbst jahrelang Verdauungsstörungen und musste einen Weg raus aus diesen Beschwerden finden.

Mit meiner Erfahrung und mit gesunder und zuckerfreier Ernährung, zeige ich dir, wie du es auch schaffen kannst.

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Stell dir vor

Du hast mehr Energie und bist leistungsfähiger.

Du hast ein gutes Körpergefühl! Du erreichst und hältst dein Wohlfühlgewicht langfristig.

Dein Immunsystem wird stärker und du bist weniger erkältet.

Einschlafen, Durchschlafen und Aufstehen wird dir leichter fallen.

Dein Hautbild verbessert sich und du strahlst wie nie zuvor.

Ciao Energielosigkeit! Du bist ausgeglichener und spürst pure Lebensfreude.

Du kannst essen mit Genuss und Freude, ohne Angst von Beschwerden.

Du hast weniger Heißhunger und kannst "Nein" zum Zucker sagen.

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Monique

"Liebe Katharina,

Mein Ziel war es in 12 Wochen zuckerfrei zu werden, um meine Darmerkrankung heilen zu können und wieder mehr Kraft und Energie zu haben. Ich habe soviel mehr für mich erreicht! Durch Katharinas Begleitung habe ich es in kleinen Schritten, ohne Zwang, mit gesunden Alternativen geschafft, zuckerfrei zu werden. Katharina hat mir geholfen meine Bedürfnisse zu erkennen, damit ich mich im Ganzen wohler fühle. Ich habe mir mit Katharinas Hilfe neue Tagesstrukturen angeeignet und bin deutlich zufriedener als zuvor. Meine Erkältung war schneller auskuriert als sonst und ich bin wacher und fühle mich energiegeladener als vorher.

Ich danke Katharina von ganzem Herzen und kann euch nur empfehlen, euch von ihr begleiten zu lassen.

 

Mein Fazit: Ich gehe achtsamer und liebevoller mit mir und meiner Zeit um.

Vielen Dank für deine Geduld und liebevolle Begleitung.

annika

"Hallo Katharina, die arbeit mit dir hat mein Leben verändert.

Ich war ständig gestresst und hab mir keine Pausen erlaubt. Dadurch hatte auch chronische Magen-Darm-Beschwerden. Du hast mir bewusst gemacht, wie wichtig Selbstfürsorge ist und dass ich mit gesunder und zuckerreduzierter Ernährung viel mehr Energie habe und mich fitter fühle. Zucker wegzulassen war zunächst nicht einfach aber mit deiner Unterstützung easy umsetzbar und es fühlte sich überhaupt nicht wie Verzicht an. Deine zuckerfreien Rezepte sind so lecker :) "

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karina

"Liebe Katharina,

vielen herzlichen Dank für diesen tollen „Iss Dich FREI – Ohne Zucker mit Genuss“ -Kurs. Ich fühle mich super und es hat viel Spaß gemacht!

Deine positive Ausstrahlung, die guten Tipps, unterstützenden und informativen Unterlagen (wie z.B. hinter welchen Namen sich Zucker versteckt/Notfallkoffer/Umgang mit Stress), sowie die leckeren Snack -Rezepte, haben mir besonders gefallen.

Ich hatte zu keiner Zeit Heißhunger oder das Gefühl, ich würde auf etwas verzichten.

Durch die Facebook-Gruppe und das Q&A, gab es die Möglichkeit sich untereinander auszutauschen. Daher blieben keine Fragen offen und ich fühlte mich jederzeit gut aufgehoben.

Nochmals Danke dafür,"

Während unserer gemeinsamen Zeit, begleite ich dich dabei, mit darmfreundlicher, gesunder und zuckerfreier Ernährung deine Verdauungsbeschwerden loszuwerden.

Zusätzlich unterstütze ich dich dabei, deine Emotionen und Stressbewältigung auf eine gesündere Art und Weise zu managen.

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ziel des coachings

  • Den Körper besser verstehen lernen und erkennen, was er braucht

  • Frei werden von deinen Beschwerden und wieder Leichtigkeit verspüren

  • Der Grundstein für eine Ernährungsumstellung, um dauerhaft gesünder zu essen

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Einige Vorteile des coachings

• Verschiedene Verdauungsstörungen können verschwinden

• Dein Schlaf kann besser und fester werden

• Stress kann deutlich besser zu verkraften sein

• Die guten Bakterien im Darm können sich vermehren und so die Verdauung fördern

• Alle Leiden, die infolge eines nicht intakten Darms auftreten, werden somit positiv beeinflusst

Dive

6 Wochen – 3 Termine

Ist das Richtige für dich, wenn du fortgeschritten bist und dich schon weitesgehend gesund ernährst und einen guten Überblick hast. Du brauchst Unterstützung bei konkreten Herausforderungen.

  • 1 x 90min Session: Wir schauen uns deine aktuelle Lebenssituation an und was du erreichen möchtest. Was deine konkreten Herausforderungen sind. Wir legen erste Schritte für deine Ziele fest

  • 2 x 60min Session: Alle 2 Wochen

  • Wir arbeiten Schritt für Schritt an deinen aktuellen Herausforderungen.

  • Individuelle Rezepte und Entspannungsübungen, Erfolgsjournal und Hand-Outs mit Infos.

  • WhatsApp Support

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389,00 €

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deep Dive

12 Wochen – 6 Termine    

Ist das Richtige für dich, wenn du noch am Anfang stehst und gar nicht weisst, wo du starten sollst. Du bist überfordert mit deiner Ernährung und deinem Zuckekonsum.

  • 1 x 90min Session: Wir schauen uns deine aktuelle Lebenssituation an und was du erreichen möchtest. Wir legen erste Schritte, für deine Ziele fest

  • 5 x 60min Session: Alle 2 Wochen

  • Wir arbeiten mit kleinen Veränderungen an deiner Ernährung und deinem Tagesrhythmus

  • Individuelle Rezepte und Entspannungsübungen

  • Du bekommst Workbooks mit denen du tiefer einsteigst, Infomaterial, Hand-Outs + Erfolgsjournal

  • WhatsApp Support

690,00 €

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Einzelstunde - 60 Minuten

Beinhaltet die Auswertung deines Ernährungstagebuchs.

  • Du führst vorab sieben Tage lang ein Ernährungstagebuch. 

  • Du füllst ein Anamnesebogen aus.

  • Ich werte dein Ernährungstagebuch aus und wir treffen uns zu einem Gespräch über Zoom.

  • Du bekommst von mir  individuelle Tipps und Rezepte

  • Du bekommst eine Zusammenfassung per Mail

  • WhatsApp Support in der ersten Woche für 25,00 € dazubuchbar.

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120,00 €

Du willst direkt starten? Dann schreibe mir verbindlich eine Mail an: mail@katharina.potyka.com und ich schicke dir die Unterlagen und die Anleitung per Mail. Wir machen den Termin für das Auswertungsgespräch aus.

weisses Blatt

There is never a better time to invest in your Health than now.

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du musst nicht bereit sein, nur ein bisschen mutig

Ich freu mich auf  dich!

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Darmgesundheit beginnt mit der Ernährung!

Ich arbeite Tag für Tag mit Begeisterung und Leidenschaft dafür, mehr Bewusstsein für die Wichtigkeit einer gesunden und zuckerfreien Ernährung für einen gesunden Darm und eine ausgeglichene Verdauung zu schaffen – und so deine Welt ein Stück besser zu machen.

Newsletter

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— für den perfekten Start in den neuen Monat.

Mein Impuls-Letter versorgt dich jeden Monat mit Infos rund um das Thema gesunde und zuckerfreie Ernährung, Darmgesundheit, Selbstfürsorge und ganzheitliche Gesundheit.

Du bekommst wertvolle Tipps und persönliche Empfehlungen, die vom Herzen kommen ❤️

Ausserdem bekommst du exklusive Rabatte und Einblicke hinter die Kulissen. Du erfährst als erste/r von meinen Workshops, Freebies und Angeboten.

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