Katharina Potyka
Schluss mit PMS-Symptomen, die dich ausbremsen!
Endlich frei von Stimmungsschwankungen, Krämpfen und Müdigkeit – lerne, wie du durch ein gesundes Darmmikrobiom deinen Zyklus ins Gleichgewicht bringst.
Hol dir deine Energie zurück
Erhalte maßgeschneiderte Ernährungstipps, Nährstoffempfehlungen, Rezepte, Übungen und Entspannungstechniken für jede Phase deines Zyklus. Nutze diese Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um deine PMS-Beschwerden nachhaltig zu lindern und dein Wohlbefinden zu steigern.
Verständnis für deinen Zyklus und die einzelnen Phasen: Ab sofort kennst du genau die Abläufe in deinem Körper und verstehst, wie du jede Phase optimal unterstützen kannst – so dass du deinen Zyklus bewusster erlebst und PMS-Beschwerden gezielt entgegenwirken kannst.
Entdecke die entscheidende Rolle deines Darms für dein Wohlbefinden: Verstehe, wie ein gesundes Darmmikrobiom direkt auf deine Zyklusgesundheit wirkt und wie du durch gezielte Maßnahmen deine Darmflora unterstützen kannst, um PMS-Symptome effektiv zu lindern.
Umfassendes Wissen über PMS und seine Ursachen: Erfahre, warum PMS auftritt, welche hormonellen Veränderungen dahinterstecken und wie du aktiv dazu beitragen kannst, deine Beschwerden zu reduzieren.
Integriere wirkungsvolle Gesundheits- und Ernährungsroutinen: Ab sofort setzt du einfach umsetzbare Gewohnheiten in deinem Alltag um, die langfristig für mehr Balance und Energie sorgen, so dass du deinen Zyklus und dein allgemeines Wohlbefinden nachhaltig stabilisierst.
"Ich sage es euch, es ist soooo viel mehr als eine Ernährungsberatung. Danke Katharina, ich fühl mich bei dir genau richtig. Du machst das mit so viel Liebe und Herz."
Anna
Du fühlst dich deinen Beschwerden während deines Zyklus ausgeliefert?
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Intensive PMS-Beschwerden: Schmerzen, Krämpfe, Kopfschmerzen und Müdigkeit, die den Alltag stark beeinträchtigen.
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Stimmungsschwankungen und emotionale Belastung: Häufige Stimmungstiefs, Reizbarkeit und erhöhte emotionale Sensibilität vor und während der Periode.
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Unklarheit über die Ursachen von PMS: Fehlendes Wissen darüber, was genau PMS verursacht und wie der Darm damit zusammenhängt.
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Unwissenheit über Ernährung und Darmgesundheit: Unklarheit, wie Ernährung und Darmflora den Zyklus beeinflussen können.
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Stress und Überforderung im Alltag: Zusätzlicher Stress verschärft die Symptome und verschlechtert das Wohlbefinden.
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Gefühl der Hilflosigkeit: Das Empfinden, dem Körper ausgeliefert zu sein und keine Kontrolle über den Zyklus zu haben.
Hol dir die Kontrolle über deinen Zyklus zurück
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Natürliche und nachhaltige Lösungen: Endlich Strategien haben, die langfristig wirken, ohne auf Medikamente angewiesen zu sein.
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Mehr Selbstbestimmung und Unabhängigkeit: Proaktiv und eigenständig PMS-Symptome angehen können und sich weniger ausgeliefert fühlen.
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Gesunde Verdauung: Ein entspannter Magen-Darm-Bereich ohne Verdauungsprobleme in Verbindung mit dem Zyklus.
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Beschwerdefreier oder symptomarmer Zyklus: Weniger Schmerzen, Krämpfe und andere körperliche Symptome während des Zyklus.
Dieser Guide ist genau das Richtige für DICH, wenn
du von innen heraus mit gesunder Ernährung und Darmpflege dein hormonelles Gleichgewicht stärken willst.
Du weißt, dass wahre Gesundheit von innen kommt, und du bist bereit, deinen Körper ganzheitlich zu unterstützen. Dieses eBook zeigt dir genau, welche Nährstoffe und Tipps dich dabei unterstützen, deinen Darm zu pflegen und dein hormonelles Gleichgewicht zu fördern.
du dich nicht länger von Schmerzen, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung ausbremsen lassen willst.
Es ist belastend, jeden Monat das Gefühl zu haben, gegen den eigenen Körper kämpfen zu müssen. Dieses eBook hilft dir, den Kampf zu beenden und deinen Körper sanft und gezielt zu unterstützen, sodass du dich wieder frei und kraftvoll fühlst.
du nach einfachen, umsetzbaren Tipps suchst, die deinen Zyklus verbessern.
Inmitten eines vollen Alltags fällt es schwer, sich Zeit für komplizierte Programme zu nehmen. Dieses eBook bietet dir alltagstaugliche Tipps, die du leicht umsetzen kannst – kleine Schritte, die direkt wirken und dir sofort ein besseres Gefühl geben.
Dieser Guide erklärt dir verständlich, was wirklich hinter dem Zusammenspiel von Darm und Zyklus steckt und wie du das Wissen für dich nutzen kannst.
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Der Darm ist maßgeblich an der Bildung von Hormonen beteiligt und deshalb ein wichtiges Bindeglied für deinen Zyklus.
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Ernährung & und die richtigen Nährstoffe für jede Zyklusphase. So unterstützt du deinen Darm und deinen Körper.
Übungen
Jede Zuyklusphase braucht ihre eigene Art der Bewegung. Von aktiv bis sanft.
Entspannung
Entspannung & Selbstfürsorge sind ein wichtiges Puzzlestück für einen sanften Zyklus.
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Hi, ich bin Katharina
zertifizierte Ernährung- und Darmgesundheitsberaterin, psychologische Beraterin und deine Expertin für Darmgesundheit & Selbstfürsorge.
Durch meine eigenen Erfahrungen mit Verdauungsproblemen, ständigen Entzündungen und starken PMS-Beschwerden habe ich erkannt, wie entscheidend eine gesunde Darmflora für unser hormonelles Gleichgewicht ist.
Seit ich meinen Fokus auf die Darmgesundheit gelegt habe, haben sich nicht nur meine Verdauungsprobleme verbessert, sondern auch meine PMS-Symptome deutlich verringert.
Anfangs hatte ich den Zusammenhang zwischen Verdauung und Hormonhaushalt kaum in Betracht gezogen, doch je tiefer ich mich mit der Darmgesundheit auseinandersetzte, desto deutlicher wurde mir, wie zentral ein funktionierendes Verdauungssystem für das körperliche und mentale Wohlbefinden ist.
Ein gesunder Darm und regelmäßige Selbstfürsorge sind die besten Begleiter durch deinen Zyklus.