Schluss mit PMS-Symptomen, die dich ausbremsen!
Endlich frei von Stimmungsschwankungen, Krämpfen und Müdigkeit – lerne, wie du durch ein gesundes Darmmikrobiom deinen Zyklus ins Gleichgewicht bringst.

Hol dir deine Energie zurück
Zyklusphasen verstehen und gezielt unterstützen:
Kenne die Phasen deines Zyklus und lindere PMS - Beschwerden mit dem richtigen Wissen.
Ernährung, Bewegung und Entspannung: Die richtigen Nährstoffe, einfache Rezepte und passende Bewegung für Balance in jeder Zyklusphase.
Dein Darm als Schlüssel zum Wohlbefinden: Verstehe, wie ein gesundes Darmmikrobiom auf deinen Zyklus wirkt und PMS-Symptome lindern kann.




"Ich sage es euch, es ist soooo viel mehr als eine Ernährungsberatung. Danke Katharina, ich fühl mich bei dir genau richtig. Du machst das mit so viel Liebe und Herz."
Anna K.
Du fühlst dich deinen Beschwerden während deines Zyklus ausgeliefert?

-
Intensive PMS-Beschwerden: Schmerzen, Krämpfe, Kopfschmerzen, Verstopfung, Durchfall und Müdigkeit.
-
Stimmungsschwankungen: Stimmungstiefs, Reizbarkeit und erhöhte emotionale Sensibilität.
-
Stress und Überforderung: Zusätzlicher Stress verschärft die Symptome und verschlechtert das Wohlbefinden.
-
Gefühl der Hilflosigkeit: Das Empfinden, dem Körper ausgeliefert zu sein und keine Kontrolle über den Zyklus zu haben.
Hol dir die Kontrolle über deinen Zyklus zurück

-
Natürliche und nachhaltige Lösungen: Strategien, die langfristig wirken, ohne auf Medikamente angewiesen zu sein.
-
Mehr Selbstbestimmung: Proaktiv und eigenständig PMS-Symptome angehen und sich weniger ausgeliefert fühlen.
-
Gesunde Verdauung: Ein entspannter Magen-Darm-Bereich ohne Verdauungsprobleme in Verbindung mit dem Zyklus.
-
Symptomarmer Zyklus: Weniger Schmerzen, Krämpfe und andere körperliche Symptome.
Dieser Guide erklärt dir verständlich, was wirklich hinter dem Zusammenspiel von Darm und Zyklus steckt und wie du das Wissen für dich nutzen kannst.
nährstoffe
Ich zeige dir, welche Nährstoffe dich in den einzelnen Zyklusphasen optimal unterstützen.
ernährung
Passende Ernährung für jede Zyklusphase. So unterstützt du deinen Darm und deinen Körper.
Übungen
Jede Zuyklusphase braucht ihre eigene Art der Bewegung. Von aktiv bis sanft.
Entspannung
Entspannung & Selbstfürsorge sind ein wichtiges Puzzlestück für einen sanften Zyklus.
Dieser 106 Seitige Guide ist genau das Richtige für DICH, wenn

Du mit gesunder Ernährung und Darmpflege dein hormonelles Gleichgewicht stärken willst.
Du weißt, dass wahre Gesundheit von innen kommt, du bist bereit, deinen Körper ganzheitlich zu unterstützen. Dieser Guide zeigt dir, welche Nährstoffe dich dabei unterstützen.

Du dich nicht länger von Schmerzen, Erschöpfung und Stimmungsschwankungen ausbremsen lassen willst.
Es ist belastend, jeden Monat gegen den eigenen Körper zu kämpfen. Dieser Guide hilft dir, den Kampf zu beenden und deinen Körper zu unterstützen, damit du dich kraftvoll fühlst.

Du nach einfachen, umsetzbaren Tipps suchst, die deinen Zyklus verbessern.

Dieser Guide bietet dir alltagstaugliche Tipps, die du leicht umsetzen kannst – kleine Schritte, die direkt wirken und dir sofort ein besseres Gefühl geben.
Sichere Bezahlung über

Hi, ich bin Katharina
zertifizierte Ernährung- und Darmgesundheitsberaterin, psychologische Beraterin und deine Expertin für Darmgesundheit & Selbstfürsorge.
Durch meine eigenen Erfahrungen mit Verdauungsproblemen, ständigen Entzündungen und starken PMS-Beschwerden habe ich erkannt, wie entscheidend eine gesunde Darmflora für unser hormonelles Gleichgewicht ist.
Seit ich meinen Fokus auf die Darmgesundheit gelegt habe, haben sich nicht nur meine Verdauungsprobleme verbessert, sondern auch meine PMS-Symptome deutlich verringert.
Anfangs hatte ich den Zusammenhang zwischen Verdauung und Hormonhaushalt kaum in Betracht gezogen, doch je tiefer ich mich mit der Darmgesundheit auseinandersetzte, desto deutlicher wurde mir, wie zentral ein funktionierendes Verdauungssystem für das körperliche und mentale Wohlbefinden ist.
